La journée internationale du sommeil s’inscrit comme un moment essentiel pour sensibiliser le grand public sur l’importance d’un sommeil de qualité. Occupant près d’un tiers de notre existence, le sommeil joue un rôle crucial dans notre bien-être et notre santé globale. Malgré cela, son importance est souvent sous-estimée ou mal comprise par beaucoup.
L’importance du sommeil et les idées reçues
Les recherches en neurosciences continuent de révéler l’impact significatif du sommeil sur notre santé mentale et physique. Pourtant, de nombreuses idées reçues persistent, minimisant parfois l’importance d’un sommeil régulier et de qualité. La journée internationale du sommeil, célébrée le 15 mars 2025, vise à déconstruire ces mythes et à mettre en lumière les véritables besoins de notre corps en matière de repos.
Les troubles du sommeil : un enjeu de santé publique
Les troubles du sommeil affectent un grand nombre d’individus, souvent sans qu’ils n’en parlent à des professionnels de santé. Ces troubles peuvent avoir des conséquences graves sur la santé, incluant des risques accrus de maladies chroniques, de troubles psychiatriques, et d’altération de la qualité de vie. La sensibilisation et l’éducation sur ces sujets sont donc primordiales.
Actions et initiatives pour un meilleur sommeil
À l’occasion de cette journée, des initiatives telles que l’ouverture de centres du sommeil sur tout le territoire et la mise en place de villages sommeil sont organisées pour informer et aider le public. Ces événements offrent des ressources précieuses, des informations et des conseils pratiques pour améliorer la qualité du sommeil des participants.
Prendre soin de son sommeil : un acte quotidien
Prendre soin de son sommeil est un acte de bien-être essentiel. Il est important de reconnaître les signes de troubles du sommeil et de chercher des conseils professionnels lorsque nécessaire. L’objectif est de faire du sommeil une priorité pour notre santé et notre qualité de vie.
10 RECOMMANDATIONS de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance
Bien dormir passe par des règles d’hygiène du sommeil simples. Appliquer ces conseils quotidiennement réduit les difficultés de sommeil et augmente la qualité des nuits.
Les professionnels de l’unité sommeil du Centre Hospitalier du Haut Anjou sont à votre écoute